HELPOT PROTEIINIMUFFINSSIT
Nämä proteiinipitoiset muffinssit teet supernopeasti ja helposti!Noin 12 annosta, 0-15 min. Tarvitset: 4,4 dl (2 pikkuploa) WhitePRO ™ -valkuaista 50 g babypinaattia Persiljaa 12 kirsikkatomaattia Rouhittua suolaa ja pippuria Tee näin: 1. Jaa babypinaatti, persilja ja halkaistut kirsikkatomaatit muffinssimuotteihin. 2. Kaada päälle munavalkuainen, johon on sekoitettu suola ja pippuri. 3. Paista muffinssit kullanruskeiksi 200 -asteisessa uunissa noin […]
BROILERMUFFINSSIT
Ruokaisat broilermuffinssit sopivat tuhdimpaankin nälkään. 12 annosta, 30-45 min. Tarvitset: 700 g broilerin jauhelihaa4 isoa porkkanaa300 g parsakaalia1,1 dl WhitePRO ™ -valkuaista2 tl suolaaÖljyä vuokien voiteluun1 rkl psylliuminkuortaHalutessasi kalkkunapekonia Tee näin: 1. Kuori ja raasta porkkanat. Leikkaa parsakaali pieniksi paloiksi. 2. Sekoita porkkanat ja parsakaali broilerin jauhelihaan ja lisää munanvalkuainen. 3. Lisää suola ja psyllium. Jaa seos voideltuihin muffinssimuotteihin. […]
BANAANINEN PROTEIINILEIPÄ
Tällä reseptillä voit leipoa helposti proteiinia myös leipään!6-8 annosta, 15-30 min. Tarvitset: 3 kypsää banaania 2 rkl kookosöljyä 1 tl vaniljajauhetta 110 ml WhitePRO ™ -munanvalkuaista 1 tl leivinjauhetta 1 tl kanelia 50 g pähkinöitä 150 g täysjyvävehnäjauhoja tai riisijauhoja 50 g tummaa, hienonnettua suklaata Hieman suolaa Tee näin: 1. Soseuta banaanit. 2. Sulata kookosöljy. 3. Sekoita banaanimurska ja […]
BANAANIMUFFINSSIT
6-8 annosta, 0-15 min. Tarvitset: 2 kypsää banaania 2,2 dl (= 1 pikkuplo) WhitePRO ™ -valkuaista 1 tl leivinjauhetta 40 g kaurajauhoa 30 g kookosjauhoa 2 ruokalusikallista psylliuminkuorta Ripaus makeutusainetta tai sokeria ½ tl kanelia 1 tl vaniljajauhetta Tee näin: 1. Sekoita kaikki aineosat kulhossa ja jaa seos voideltuun muffinssivuokaan tai paperisiin vuokiin. 2. Paista 180 ° C: ssa noin 12 minuuttia. Ravintoarvot per […]
PROTEIINILETUT
Proteiinipitoinen välipala tai jälkiruoka! 1 annos, 15-30 min. Tarvitset: 1,1 dl WhitePRO™ munanvalkuaisia 1 tl vaniljajauhetta 40 g kaurajauhoa 1 dl vettä 20 g marjoja 1/2 banaania 1-2 rkl vaniljarahkaa Kaakaonibsejä Sokeritonta kinuskikastiketta Tee näin: 1. Keitä kaurahiutaleet ja vesi puuroksi. 2. Lisää munavalkuaiset ja vaniljajauhe seokseen. 4. Paista letuksi pannulla ja siirrä lautaselle. 5. Koristele lettu viipaloidulla banaanilla ja […]
PROTEIINIPITOINEN KAURAPUURO
Vanha tuttu kaurapuuro muuttuu tuhdimmaksi lisäämällä siihen kananmunan valkuaista. Proteiinipuurolla jaksat pidempään! 1 annos, 0-15 min. Tarvitset: • 1,1 dl WhitePRO valkuaista • 30 g kaurahiutaleita • vettä • suolaa • sokeria • ½ omena, kuutioina • kanelia Tee näin: 1. Keitä kaurahiutaleita ja vettä kunnes ne puuroutuvat. 2. Lisää valkuainen, suola ja halutessasi sokeri. […]
MUNAKOKKELILEIPÄ AVOCADOLLA
Ihana leipä mehevällä täytteellä sopii välipalaksi tai vaikka lounaallekin! n. 12 kpl, 0-15 min. Tarvitset: 1 muna 1,1 dl WhitePRO ™ -munanvalkuaista 50 g pinaattia ½ dl riisimaitoa 1 viipale näkkileipää tai vastaavaa Hieman Philadelphia-kermajuustoa 50 g avokadoa 4 kirsikkatomaattia Hieman ruohosipulia koristeluun ja mausteeksi Suolaa ja pippuria Tee näin: 1. Sekoita muna, munanvalkuainen, riisimaito ja pinaatti ja […]