Proteiinipitoinen välipala tai jälkiruoka!
1 annos, 15-30 min.
Tarvitset:
- 1,1 dl WhitePRO™ munanvalkuaisia
- 1 tl vaniljajauhetta
- 40 g kaurajauhoa
- 1 dl vettä
- 20 g marjoja
- 1/2 banaania
- 1-2 rkl vaniljarahkaa
- Kaakaonibsejä
- Sokeritonta kinuskikastiketta
Tee näin:
1. Keitä kaurahiutaleet ja vesi puuroksi.
2. Lisää munavalkuaiset ja vaniljajauhe seokseen.
4. Paista letuksi pannulla ja siirrä lautaselle.
5. Koristele lettu viipaloidulla banaanilla ja marjoilla ja koristele kinuskikastikkeella ja kaakaonibseillä.
| Ravintosisältö per 100 g | Per annos |
| 360 kJ/86 kcal 6 g proteiinia 1 g rasvaa 12 g hiilihydraattia 0,2 g suolaa | 23 g proteiinia 355 kcal |
