Proteiinipitoinen välipala tai jälkiruoka!
1 annos, 15-30 min.
Tarvitset:
- 1,1 dl WhitePRO™ munanvalkuaisia
- 1 tl vaniljajauhetta
- 40 g kaurajauhoa
- 1 dl vettä
- 20 g marjoja
- 1/2 banaania
- 1-2 rkl vaniljarahkaa
- Kaakaonibsejä
- Sokeritonta kinuskikastiketta
Tee näin:
1. Keitä kaurahiutaleet ja vesi puuroksi.
2. Lisää munavalkuaiset ja vaniljajauhe seokseen.
4. Paista letuksi pannulla ja siirrä lautaselle.
5. Koristele lettu viipaloidulla banaanilla ja marjoilla ja koristele kinuskikastikkeella ja kaakaonibseillä.
Ravintosisältö per 100 g | Per annos |
360 kJ/86 kcal 6 g proteiinia 1 g rasvaa 12 g hiilihydraattia 0,2 g suolaa | 23 g proteiinia 355 kcal |